Gruppencoaching -
Abnehmen in der Gruppe mit mylowcarb -
"einfach satt und schlank" in 6 Wochen.
Lernt warum Fett gesund ist, Eiweiß den Stoffwechsel anheizt, Kohlenhydrate den Fettabbau stoppen, wie ihr dieses Ernährungswissen in den Alltag umsetzen und so "einfach satt und schlank" werden und es auch bleiben könnt.
Der mylowcarb-Abnehmkurs ist ein 6-wöchiger Gruppenkurs, in dem ihr lernt, gesund und genussvoll zu essen. Die eiweiß- und ballaststoffbetonte Ernährung macht satt, schützt die Muskeln und aktiviert den Stoffwechsel. Kohlenhydrate werden reduziert und modifiziert, um den Blutzucker zu stabilisieren und fettaufbauende Mechanismen zu stoppen. So werden ihr ganz einfach satt und schlank!
In jeder Kurseinheit vermittle ich euch spannende Infos rund um das Thema Ernährung und Abnehmen.
mylowcarb - einfach schlank
Programmübersicht
1. Kursstunde: Besser abnehmen mit weniger Kohlenhydraten. Was sind Kohlenhydrate? Worin sind sie enthalten? Wie wirken sie auf den Stoffwechsel? Warum machen Brot, Kartoffeln und Nudeln dick, und wie kann ich die Wirkung der Kohlenhydrate abschwächen? Lernen Sie, gesund zu essen – ganz einfach mit dem Tellermodell, und befreien Sie sich vom lästigen Kalorienzählen.
2. Kursstunde: Raus aus der Kohlenhydratfalle - die besten Alternativen für Brot & Co. Versteckte Kohlenhydrate - gemeinsam werden wir verschiedene Lebensmittel und Getränke unter die Lupe nehmen und sie auf ihren Kohlenhydrat- bzw. Zuckergehalt prüfen. Warum essen wir gerne süß und was können Sie gegen Süßhunger tun? Mit den besten Kohlenhydratalternativen für Brot, Nudeln, Reis und Desserts müssen Sie zudem auf nichts verzichten.
3. Kursstunde: Optimal gesättigt mit wenigen Kalorien! Optimal sättigen und schmackhaft genießen – endlich ohne schlechtes Gewissen, mit mehr Eiweiß und Ballaststoffen. Lernen Sie, die Lebensmittel richtig zu kombinieren und sich so mit wenigen Kalorien lange zu sättigen.
4. Kursstunde: Ölwechsel gefällig? Erfahren Sie, warum wir Fett brauchen und warum Low-Fat auch zum Abnehmen out ist. Wir räumen mit Mythen rund um das Fett auf und zeigen Ihnen, von welchen Fetten oder fettreichen Lebensmitteln Ihre Gesundheit und Ihre Figur profitieren.
5. Kursstunde: mylowcarb auch unterwegs! Überall essen, nur nicht zu Hause. Problemlos nach dem mylowcarb-Prinzip im Imbiss, Restaurant oder Urlaub essen und trotzdem abnehmen.
6. Kursstunde: mylowcarb forever. Wie Sie sich auch in Zukunft über Ihre erreichte „Leichtigkeit“ erfreuen können, erfahren Sie in dieser letzten Kurseinheit.
Kosten: 169,00 € /Person
inkl. ess-Unterlagen wie Rezepten, Tagespläne etc.
Du hast Interesse an einem Gruppenkurs, dann melde dich bei mir.
Vielleicht kennst du ja auch weitere Personen, die gerne teilnehmen würden.
Ab einer Gruppe von 6 Teilnehmern kann ein Kurs vor Ort oder Online durchgeführt werden.